目前是有很多朋友们对于枕头多高合适图解这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些枕头多高合适图解相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

颈椎的枕头大约自身一拳高左右，枕头的高度不宜过高，也不宜过低，否则有可能会导致颈椎周围的肌肉和软组织处于疲劳状态，容易形成劳损或颈椎部位疼痛、活动不利以及出现头晕、上肢麻木、走路不稳等相关的并发症。在平卧位的时候，尽量选择将枕头垫在后脑勺靠下的位置，能够保持颈椎正常的生理曲度，有助于颈椎的放松。在侧卧位的时候一定要保持头、颈以及躯干大体在一条直线上，也能够维持颈椎部位软组织的放松。颈椎的枕头选择乳胶枕，因为乳胶枕有更好的塑形效果，能够避免颈椎出现劳损，并且乳胶枕有很好的透气性，避免产生局部过多的汗液，导致汗液蒸发，出现颈椎的受凉。

枕头高度对颈椎健康的影响意义，很多人都没有概念。枕头其实并不只是枕头的，更重要的枕后脑勺到脖子这部分，让颈椎得到支撑、维持正常的生理曲度。如果枕头高度不合适，长期下来会引发颈部肌肉和韧带的损伤等问题。过高的枕头，颈椎不能保持正常的前凸弧度，俗语说的高枕无忧也有忧哪。如果说，低枕或者不枕，咱们的脑袋处于一种过度后仰的状态，那么脑部会过多的充血，第二天醒来可能会出现脖颈板滞或者头晕眼花的症状。长期低枕，身体就会出点大问题来提醒你该改变。

所以哪，选择适合自己高度的枕头非常重要！

怎么知道合适自己的枕头高度？

由于每个人的身高体型和习惯睡姿不同，每个人适合的枕头高度也不同。通常仰睡枕头高度为一个握紧的拳头，侧睡枕头高度则是1.5个拳头高度。

枕头的形状

选择枕头一定要注意枕头的造型，最好选择类似元宝型的枕头，这类枕头的造型呈现为中间低两端及支撑颈椎端高的造型；这种造型的枕头可以让颈椎保持一个正常的生理曲度，与颈椎贴合，并且对颈部起到至关重要的作用，那就是给予颈椎一个有力支撑作用；这个支撑能够维持及修复颈椎正常的生理曲度。

枕头的高度

枕头的高低要以人体工程学为基础，以无数次睡眠体验为依据；枕头的高低对于人的颈椎来说尤其重要，因为枕头的高低决定着睡觉时能否保持颈椎生理性前倾的位置，防止颈椎引起退化性及颈椎病变以及加速颈椎病的发展。

枕芯材料

天然，天然，必须是天然！枕头切忌太硬或者太软，太硬的枕头容易使得颈椎变形，肩膀容易疼痛；太软的枕头睡上去之后，我们的颈椎没有一定的支撑，而且头很容易会陷进了枕头里面，不利于人体的呼吸和血液循环，会使颈椎以及呼吸系统受损。填充材料支撑性要好，舒适安眠，透气，环保安全。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。