目前是有很多朋友们对于腿上筋拉开有什么好处和坏处这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些腿上筋拉开有什么好处和坏处相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

好处：

1、柔韧性练习可促进身体健康和体形完美；

2、柔韧性训练可减少受伤的危险性。 大多日常损伤和运动导致的伤害都是外部伤害，或者是关节扭伤，肌肉及相关组织的过度拉伸引起的拉伤；

3、当与其他类型的训练相结合时，柔韧性练习就是一种很好的热身或放松运动。柔韧练习还可提高神经系统与肌肉组织的协调性；

4、柔韧性练习可提高你的竞技水平；

坏处：

拉筋没有什么坏处，筋拉开对跑步非常有好处，大步跑的也舒服。但拉筋时切误不要着急，应该一点点拉，如果拉大了会引起严重拉伤。最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。