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天然维生素E的每天摄入量：100毫克为宜，不超过300毫克，含有效成分是100毫克。

医学专家认为，对于准备怀孕的夫妻、怀孕中的孕妇，维生素E常用口服量应为每次100毫克，每日1次，即每天100毫克的服用量是比较合适的。对于有先兆流产迹象、胎停历史，需要保胎的，可以每天2-3粒，但不应超过300毫克。

天然维生素E的特性

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天然维生素E的每天摄取量的60％～70％将随着排泄物排出体外。

天然维生素E是一种脂溶性维生素，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样。

天然维生素E贮存于肝脏、多脂肪组织、心脏、肌肉、睾丸、子宫、血液、副肾、脑下垂体等之中。

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