练习童子功者，必须是未破身之人，每日静坐吐纳。

也就是冥想，然后以纯阳之力，也就是力量攻击。

不断的锻炼自己的身体，让身体的承受力达到金刚不怀之身!因为需要纯阳，所以不能破身。

一旦元阳外泻，等于前工尽弃!。