我也没有自控力·· 有时候衣服堆了一个月，都不肯起··· 三天两头赖床··· 还有···就是办了健身卡只去了三天··· 你有毅力么？一看就和我一样没有··· 自控的前提是毅力，毅力的前提是动力 是什么让你想要培养自己的自控力的?这便是动力，如果是很重要的事情，那就坚持把，有了毅力才可以测底自控··· 所以第一步，就是问清楚自己，到底是什么想让你培养自控，每天早上问一遍自己，晚上鼓励自己，增加动力。

第二步，坚持锻炼身体，只是培养毅力的方式，当你发现坚持已经是一种习惯的时候，你自然有了毅力，有了毅力之后，你当然可以轻易控制自己的意志。