大概给你个提纲把 首先总结一下自己上初中来有哪些变化 有什么不同感受 然后从学习 交友 和老师关系 生活 运动各方面说说自己的经历和感受 再然后总结自己的初中学到的培养的优点 缺点 最后说明自己要努力的方向即可。