男人帮里的艾米叫隋俊波 在双核时代里饰演叶莹 戴可可的饰演者叫马苏　　在做事之前多考虑一下　　我每天在睡觉前都在手上写我是最好的并默读　　怎样做才能培养你的自信呢？　　你首先要做的事情是：把注意力集中在自己的优点上，不要总想着自己的缺陷。

发挥所长，自然会有出色地表现，而自己的成绩无论大小，都能增强你的自信心。

　　也不要过多地指责别人，总爱批评别人也是一种缺乏自信的体现。

你也要学会自我欣赏与自我激励。

把你曾经妥善完成的工作或骄傲成就，列于纸上，来一个自我欣赏。

这时，你将发觉自己突然勇气百倍，确信自己的办事能力胜人一筹。

可能有时候你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。

当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快不已。

　　多年来训练人们当从说话，使我已经得到一些概念，可以助你很快地克服上台的恐惧，并在短短的数周练习后产生信心。

　　一、了解害怕当众说话的实情　　实情一：你害怕当从说话不是特例　　实情二：某种程度的登台恐惧感反而有用，我们天生就有能力应付环境中不寻常的挑战。

　　实情三：许多职业的演说家都从来没有完全祛除登台的恐惧。

　　即使登台的恐惧----发而不可收拾，造成的心灵滞塞、言不达意、肌肉痉挛无法控制， 因而严重减低你说话的效力，你也毋需绝望。

只要你多下功夫，就会发现这种上台恐惧的程度，很快使会减少到某一地步，这时它就是一种助力，而不是阻力。

　　二、依适当方式准备　　不要逐字逐句地记忆演说；　　2、预计将会意念汇集整理。

　　三、预计成功的决心　　将成功的经验置于自己的题材之中；　　2、避免去想可能会使你不安的反面刺激；　　3、给自己打气；　　四、表现得信心十足　　把身体站直，直看听从眼里看去然后开始信心十足地讲自豪感，好似他们每个人都欠你钱。

假想他们欠债，假想他们聚集在这里是要求你宽限还债的时间。

这种心里作用对你大有帮助。

　　演说家们觉察到，自己能够轻易地克服别的恐惧和焦虑，并且从前可能会失败的事，现在却成功了。

也能够当从说话获得信心，从面满怀把握地面对每一天的献礼，你将能以面目一新胜利感，迎战生活里的难题和困扰，曾是连绵难解的境况，也呆以变成生活中增添情趣的愉快挑战当然是！同类的几个人网站我都看过，个人觉得艾 米 范 是最好的了！每天都有直播，而且秀也很多！。