健康专家和医生一致认为，照顾好自己是确保您过上健康，充实生活的一种方式。

我们看到越来越多的人对更健康的自己感兴趣。

饮食和健身房并不是保持身体健康的专属。建议您定期在日常生活中加入一些简单的项目，以有益于健康。

当你头痛或感到恶心时，你的第一本能可能是伸手去拿药物来缓解疼痛。

许多草药和香料因其有益的愈合特性而具有悠久的历史。

肉桂

肉桂降低血糖水平，具有强大的抗糖尿病作用。它具有强大的抗氧化活性，有助于对抗炎症，并已被证明可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯。

姜黄

姜黄因其缓解肿胀和减少炎症的能力而受到充分研究。

它含有一种叫做姜黄素的物质，这是一种令人惊讶的强效抗氧化剂，有助于预防氧化损伤并增加人体的天然抗氧化酶。

圣人

Sage的名字来源于拉丁语动词salvere，意思是“拯救”。

研究表明，鼠尾草可能能够改善大脑功能和记忆力，特别是在阿尔茨海默病患者中。

坚果

坚果是神奇的食物，已被证明可以改善身心健康。杏仁和核桃是提高能量和增强大脑功能的食物，使它们成为两餐之间零食的绝佳选择。

与杏仁类似，开心果可增强大脑和眼睛功能，并有益于保持健康的皮肤和头发。

辣椒

辣椒含有辣椒素，一种有助于降低食欲和促进脂肪燃烧的化合物。

迷迭香

迷迭香可以帮助预防过敏和鼻塞。

枯茗

孜然是一种地中海和南亚香料。它由孜然茴香种子制成，具有泥土，坚果和辛辣的味道。

根据研究，孜然可以增加消化酶的活性，促进胆汁从肝脏的释放，从而加速消化，缓解脂肪消化。