01 /6避开这些减肥策略

一年中的那个时候，你会被减肥建议轰炸。名人营养师 Neha Sahaya 分享了排灯节期间不应遵循的 4 件事。

02 /6不要点“健康”的甜点

当人们订购所谓的健康甜点时，他们往往会吃得过饱，因为他们所吃的糖或麸质含量并不高，他们在精神上松了一口气，但他们几乎没有意识到他们最终吃得比应有的多。因此，最好吃一粒 motichoor laddoo 或一片 mithaai，而不是狼吞虎咽地吃生酮甜点或低热量甜点。

03 /6宴席前勿禁食

这是一个大错误。当您在大餐前禁食时，您会非常饥饿(和饥饿)并最终吃得更多，从而给您的身体系统带来压力。我知道有人禁食 20 小时，然后在剩下的 4 小时内疯狂地吃东西，但这非常不健康。它会导致酸性。

04 /6记住把内疚放在一边

今天，我们开始将盛宴与内疚联系起来。享受节日的饮食。吃一两天不会让你发胖。决定你是否会增重或减重的是你这一年所做的事情，而不仅仅是这几天的庆祝活动。

05 /6不要忘记你在零食之间

人们往往非常期待他们的节日晚餐，以至于他们忘记了中间的零食，这使他们吃得更多。因此，保持自己的水分充足，并在两者之间保持零食，以避免那些可怕的饥饿感。

06 /6跳舞和享受!

最后但并非最不重要的一点是，找到更合适的庆祝方式。与家人一起播放美妙的音乐和跳舞。排灯节不是一个人吃饭，而是和你爱的人共度美好时光!