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第一圈 你一周就可以？ 你是人才 起码要1个月到3个月练的起1圈还不是标准的。

我现在16岁会2圈不标准的托马斯。

要臂力和腰部力量。

韧带不必拉的很好腿甩的时候能够尽量打直。

还有你183CM有点高不好控制。

身体要比别人重所以你应该比别人更努力才行。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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