想必现在有很多小伙伴对于立定跳远训练方法 立定跳远训练方法有什么方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于立定跳远训练方法 立定跳远训练方法有什么方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

可以跳台阶：刚开始跳台阶可以先跳两个，没有压力后可以跳三个、四个，甚至更多。

跳凳子：跳高一点的凳子可以增加跳的高度以及距离。

跳远技巧：手脚配合，摆臂用力，脚用力往后蹬。用力摆臂三下，第三下摆臂到身后时，脚用力蹬。在空中时，身体展开放松，手臂自然上摆下摆。落地时，脚跟先落地。在落地时，脚向前伸可以跳得更远。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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