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立定跳远训练方法(立定跳远训练方法有什么)

导读 想必现在有很多小伙伴对于立定跳远训练方法 立定跳远训练方法有什么方面的知识都比较想要了解,那么今天小好小编就为大家收集了一些...

想必现在有很多小伙伴对于立定跳远训练方法 立定跳远训练方法有什么方面的知识都比较想要了解,那么今天小好小编就为大家收集了一些关于立定跳远训练方法 立定跳远训练方法有什么方面的知识分享给大家,希望大家会喜欢哦。

可以跳台阶:刚开始跳台阶可以先跳两个,没有压力后可以跳三个、四个,甚至更多。

跳凳子:跳高一点的凳子可以增加跳的高度以及距离。

跳远技巧:手脚配合,摆臂用力,脚用力往后蹬。用力摆臂三下,第三下摆臂到身后时,脚用力蹬。在空中时,身体展开放松,手臂自然上摆下摆。落地时,脚跟先落地。在落地时,脚向前伸可以跳得更远。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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