在照顾婴儿、工作和家庭之间，并试图偷偷让我几个小时——或者嘿，甚至几分钟——闭上眼睛，或者沉迷于任何护肤程序，通常没有太多空闲时间做任何事情......对吧?

但在这里，一个简单有效的例程可以与您所有的妈妈职责齐头并进。这包括让您感觉良好、即使在时间紧迫的情况下也能保持良好状态的基础知识。

均衡膳食：清洁皮肤是一项内部工作，它直接反映了您的健康状况。确保您的皮肤发挥最佳状态的一个简单方法是注意您每天的饮食。一定要多喝水

，多吃应季新鲜食物。食用富含抗氧化剂的食物，如混合蔬菜、蔬菜、鱼、水果，避免糖、垃圾、含气饮料，将使您的皮肤保持年轻、容光焕发和健康。

选择合适的洗面奶——清洁是第一步。始终选择适合您皮肤类型的有机、无化学成分的洁面乳;帮助去除多余的油/污垢。一款好的洁面乳可以让肌肤瞬间恢复活力。如果你的洁面乳能锁住水分而不会让你的皮肤在洗后变干，那就更好了。

你皮肤的 BFF 是保湿剂和防晒霜——每天用你的保湿剂按摩一点。保湿霜对于补充皮肤的水分至关重要，因此您的皮肤看起来休息得很好。在化妆前涂抹或使用有色(不要错过有机，无毒)保湿剂来代替粉底。选择

多合一产品，寻找含有 SPF 的有色保湿霜，并添加透明质酸和抗氧化剂，具有抗衰老作用。掌握良好的防晒霜，保护您的皮肤免受太阳紫外线的伤害，并减少皱纹和老年斑等衰老迹象。如果您与孩子外出或在户外做饭或进行其他活动，这一点尤其重要。

涂抹在睡眠中有效的乳霜或精华素：妈妈们确实需要额外的振兴即使您的皮肤有时也会疲惫不堪。使用含有抗衰老精华的晚霜/乳液/精华素可以为

您的皮肤带来奇迹 。睡前涂抹夜间精华素，远离手机，放一些舒缓的音乐，并拥抱您的孩子入睡。如果坚持这样做，这将使您的皮肤看起来更年轻。

有规律地做你的日常——不管你的日常有多长或多短，你都需要每天练习才能看到明显的效果。选择一个你可以每天做的例程。挑战在于保持一致!但是，如果您能让这种日常习惯成为第二天性，您将在冬季、

夏季和未来许多年享受光滑、年轻、容光焕发的肌肤 。

最重要的是，作为一个妈妈，善待你的心灵，以改善你的皮肤和生活方式。研究表明，在大自然中散步 20 分钟，与孩子一起玩耍会产生荷尔蒙，从而改善情绪并减轻压力。对于妈妈来说，重要的是要好好把握这一天，不要对任何无法控制的事情过分强调。

有规律的休息、舒适的拥抱和欢笑比超级高效的劳累一天更重要，相信我!

不要错过，如果您希望看起来容光焕发，那么健康的肠道和快乐的心灵是必不可少的，所以与您的孩子跳舞，享用新鲜果汁并与您的孩子一起睡个好觉。