对于喝咖啡的好与坏，很多人有不同的看法。有人说喝咖啡有益健康，也有人说喝咖啡有害。但专家表示，咖啡对健康有很多好处。同样，我们在喝咖啡时，也会犯很多错误，对我们的身体也有不利影响。据他们说，咖啡有助于保持感官清醒，保持心情愉快，保持大脑活跃。咖啡豆还含有抗氧化剂。这也有助于预防各种慢性疾病。然而，专家也表示，我们在喝咖啡时会犯一些错误。结果，健康饮料变得有害。所以了解他们很重要。

1. 营养学家说，一个人一天喝的咖啡不应超过两杯。250毫升咖啡对我们的身体没有任何有害影响。但是当超过这个量的咖啡进入身体时，胃痛、消化噪音、心率加快、心脏血液循环不规则都会导致问题。过量的咖啡也会引起问题，例如一整天的兴奋度增加、失眠和疲倦。所以你必须吃咖啡。但营养学家说，吃得太多会损害你的健康。

2. 不用说，糖几乎没有营养价值。它有很多卡路里。很多人都有在咖啡中掺糖的习惯。每当咖啡中添加糖时，它就会对我们的健康有害。喝加糖的咖啡有可能导致肥胖、糖尿病等。此外，能源也被浪费了。所以营养学家建议你要么吃不加糖的咖啡，要么用糖蜜代替糖。即使在咖啡中加入肉桂粉，也对健康有益。

3. 咖啡被称为世界上最受欢迎的饮料。每当我们精力不足时，我们都喜欢喝咖啡。但营养学家说，喝咖啡是有固定时间的。如果在午饭后喝咖啡，会对健康产生不利影响。可能会出现失眠等问题。这也会影响大脑。